abril 14, 2020
Me encontré con este intrigante artículo en la revista Elle , en enero de 2020, porque la foto (una figura supina flotando en un bote) me llamó la atención, así como el titular: Mucho ruido y pocas nueces, de Kate Carraway.
Cuando empecé a leer, me di cuenta de que era un tema que me tocaba de cerca y que lo había vivido muchas veces. Ella relata cómo se las arreglaba para cumplir con varios plazos, uno tras otro, pero “al cuarto día, las palabras en mi pantalla nadaban y se zambullían”. Decidió que era hora de tomarse un descanso y simplemente soñar despierta o mirar fijamente al vacío.
ESTO ES LO QUE SE LLAMA “DESCANSO DE VIGILIA”
Ciertamente me identifiqué con sus síntomas porque he experimentado este obstáculo varias veces, PERO nunca había escuchado el término "descanso despierto" que ella explica de esta manera: "En una carta al editor de la revista académica Sleep el otoño pasado, los investigadores del Grupo de Medicina del Sueño Ocupacional de la Universidad Estatal de Washington describen el descanso despierto como una "cuarta pieza del rompecabezas" en el trío de bienestar existente de EJERCICIO, NUTRICIÓN y SUEÑO".
O, como escribe la autora principal de la carta, la Dra. Amanda Lamp: “Salir conscientemente de ti mismo, de tus plazos, de tus listas de tareas pendientes y de todo lo que crees que es importante, y darle tiempo a tu cerebro para pensar en lo que hay que preparar o abordar con cuidado. (Me reí entre dientes cuando leí sobre la lista de “cosas por hacer”; estoy obsesionada con esa pequeña cosa bestial; no se trata de HACER, sino más bien de NO OLVIDAR).
Lamp dice: “Puedes doblar la ropa, barrer o hacer alguna otra tarea rutinaria, pero no deberías involucrarte mentalmente con nada, ni siquiera con la música (estoy de acuerdo con eso).
Y ESTO SE CONOCE COMO “DESCANSO DELIBERADO”
Alex Soojung-Kim Pang, autor de Rest: Why You Get More Done When You Work Less (Descanso: por qué se hace más cuando se trabaja menos), describe este término como “elegir o planificar y prestarle atención. Además, lo que resulta ser una característica importante del descanso es que podemos mejorar en él”, dice Pang. También señala que las personas de mucho éxito que ha estudiado se toman al menos una o dos horas todos los días de descanso deliberado.
LA NADA PUEDE SER LA FORMA DE CONSEGUIR ALGO
El autor Malcolm Gladwell, que popularizó la “regla de las 10.000 horas” para lograr un objetivo, dice que intenta pasar al menos una hora al día en “absoluto silencio”, a menudo caminando o corriendo. “Sin teléfono, sin nada en los oídos, solo una hora para pensar”, dijo recientemente.
SIN PANTALLAS DURANTE 24 HORAS, TODOS LOS SÁBADOS
El nuevo libro de la cineasta Tiffany Shlain, 24/6: The Power of Unplugging One Day a Week, describe el “Shabat tecnológico” que su familia lleva practicando desde hace mucho tiempo: no usar pantallas durante 24 horas, todos los sábados, como una versión orientada a la tecnología del sabbat judío, el día de descanso tradicional. (Creo que es una idea estupenda).
EL DESCANSO TAMBIÉN ES UNA CUESTIÓN FEMINISTA; INCLUSO PARA LAS ADOLESCENTES
Las mujeres carecen de este tiempo de forma desproporcionada, pues tienen que compaginar su trabajo a tiempo completo con su vida familiar. De hecho, un estudio de Pew de principios de 2019 concluyó que los adolescentes varones tienen una hora más de tiempo libre al día que las adolescentes mujeres: la diferencia empieza pronto y continúa (esto me parece asombroso).
Una nueva generación de libros de autoayuda y empresariales está pasando de la gestión de la sobrecarga de la vida de las mujeres trabajadoras a la eliminación de la misma. Los medios de comunicación orientados a las mujeres se han vuelto cada vez más recelosos de ciertos ideales “progresistas” del trabajo que alientan a las mujeres a ser “jefas femeninas” y “chicas jefas”.
“El trabajo de averiguar qué es lo que funciona mejor para ti”, dice Pang, “es una disciplina realmente valiosa. El descanso nunca ha sido algo que se hace cuando se ha terminado todo lo demás, escribe. “Si quieres descansar, tienes que tomarlo”.
REVELACIÓN COMPLETA N.° 1: Cuando quiero tomarme un descanso de Mr. Mac (una vez cada cinco horas; sí, lo sé; se supone que uno debe levantarse y caminar cada 45 minutos, pero eso es una broma, como todos sabemos), enciendo el televisor y pongo el botón de silencio. Luego miro la cosa más estúpida que puedo encontrar (esto no es difícil en el mundo de hoy) y dejo que las imágenes pasen desapercibidas. No tengo idea de qué está pasando, pero los canales de GÁNSTERES me resultan particularmente relajantes. Veinte minutos de verlos golpearse los sesos es MUY relajante y un descanso bienvenido; siempre vuelvo a ver Mr. Mac renovado y listo para otro trabajo pesado de cinco horas.
¡Excelente toma! ¡Y tú pensabas que estaba bromeando!
REVELACIÓN COMPLETA N.° 2: ¿Crees que estoy bromeando? Me encanta el Canal 123, REELZ. Es verdaderamente repugnante: cada 20 segundos alguien pierde un ojo, una rótula o un riñón. A veces, las tres cosas a la vez.
Shaun Nelson-HenrickLos comentarios se aprobarán antes de mostrarse.
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